“三军未动，粮草先行”，建议你先购入时尚舒适的运动套装和万能好用的运动装备，小编再教你在家必瘦的运动技巧。
锻炼预备篇
欢迎光临
美国南加州橙县（Orange City）最受欢迎的购物休闲目的地——
尔湾光谱购物中心（Irvine Spectrum Center），请在随意
130多家商店内挑选你喜爱的商品。
中国游客凭护照科领取《橙县时尚购物优惠手册》，享受折扣优惠及礼品服务。地址：670 Spectrum Center Drive, Irvine, CA 92618
店铺号：750
北美高端时尚运动休闲品牌Lululemon Athletica以时尚瑜伽服著称全球，致力于打造具有创新技术元素的运动装备，适合各种体型的人群。
亲肤、塑形、提臀、特别具有时尚感的Lululemon是美国女孩的心头爱，一旦买过一条，从此就基本告别其他品牌的运动裤了。好多铁粉更是放出豪言：如果可以，我想一年四季都穿Lululemon出门！
图源：Lululemon官网
在家锻炼也要美美的，更要保护自己不在运动中受伤。对于女性来说，除了运动内衣，最重要的就是一条运动紧身裤，不仅塑形美体，其主要作用在于提高运动表现，促进运动后肌肉恢复，还有稳固肌肉、防止大腿摩擦、促进排汗或者保温、防晒、防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成等功能。
图源：Lululemon官网
店铺号：900
Target是美国第二大零售百货集团，拥有美国最时尚的高级折扣零售店。塔吉特“信徒”遍布了美国的各个阶层，从高端的消费者，到讲究品味与个性的普通大众。
瑜伽垫的作用是支撑身体，并有减震、防滑等功用，对于弹性和强度有一定的要求。Target零售的这款Merrithew（曼丽丘，全球最大的普拉提设备制造商）的豪华普拉提&瑜伽垫，10mm超厚垫子由环保、100%可回收的TPE泡沫制成，让你不再受塑胶怪味的困扰。
图源：Target官网
小哑铃可以用来加强手臂、胸部、肩的锻炼，适当的举重练习是有必要的。All in Motion哑铃的颜色总有种忍不住带回家的感觉，尤其是薄荷蓝色的哑铃深得女孩们的欢心。
图源：Target官网
对抗阻力的练习在减肥过程中必不可少。笨重的器械对于女性来说不够实用，也不方便。要想在无人辅助和照看的情况下做对抗阻力的练习，弹力绳是首选工具，上手简单，还不容易受伤。
图源：Target官网
安全购物篇
购物时请保持安全社交距离，并随身携带口罩。尔湾光谱购物中心以下商家均有销售品牌特色口罩，快去康康吧~
堂食/外卖皆可
尔湾光谱购物中心以下餐厅现已开始接受订位、开放堂食。同时大部分餐厅可以提供外卖、定点取餐服务。开动吧！
在家必瘦的运动技巧
图源：Lululemon官网 1）平板支撑：充分锻炼身体核心部位的力量，在瑜伽垫上完成即可，无需任何器械辅助。
2）深蹲：有效锻炼臀部和大腿前后侧的徒手训练运动方式。
3）波比跳：又叫立卧撑跳，是一种结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上肌肉群的运动。想锻炼体能，消耗卡路里，就一定要做的动作噢！
4）开合跳：迅速提高心跳率，让身体加快进入燃脂状态，还有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻练。几乎所有的私人健身教练都会教你的动作，简单易做到位，完成度高还能燃脂！
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